Onze diensten | De kompassie

Management en Coaching

Mijn diensten



Management

Mijn interim management diensten bieden tijdelijke leiderschapsondersteuning voor jouw organisatie tijdens uitdagende periodes. Met gedegen bedrijfskundige kennis analyseer ik complexe organisatorische processen en dynamieken om werkprocessen effectiever en efficiënter te maken.

Opdrachten waarvoor je mij kunt benaderen:

Verandermanagement
Crisismanagement
Projectmanagement
Personeelsmanagement



Lifecoaching

8 weekse coachingstraject

De coachingsdiensten zijn ontworpen om jou te ondersteunen bij het realiseren van jouw persoonlijke en professionele doelen. Met behulp van ACT, een evidence-based benadering, help ik jou om te gaan met obstakels en beperkende overtuigingen. Door mindfulness en acceptatie te integreren, leer ik jou effectieve strategieën om veerkrachtiger en doelgerichter te worden.

Hoe ACT werkt:

Acceptatie: Leer om te gaan met moeilijke emoties zonder erdoor overweldigd te raken.

Commitment: Identificeer wat echt belangrijk voor je is en zet actie in om jouw waarden na te leven.

Gedragsverandering: Ontwikkel flexibele denkpatronen die leiden tot duurzame verandering.

Veerkracht coachingstraject: boksen als leermeester

In mijn veerkracht coachingstraject staat boksen centraal als krachtige manier om te leren omgaan met tegenslagen en moeilijke situaties. Door middel van boksen en ACT methodiek ontdek je niet alleen je fysieke grenzen, maar ontwikkel je ook mentale veerkracht, zelfvertrouwen en een dieper begrip van je eigen gedrag.

Waarom boksen ?

Boksen is meer dan alleen een fysieke activiteit; het is een spiegel die je laat zien hoe je reageert onder druk. Iedere beweging, iedere slag en iedere stap vertelt ons iets over hoe we omgaan met uitdagingen, grenzen en onzekerheden. In het boksen leer je om te gaan met tegenstand, om door te zetten wanneer het moeilijk wordt, en om strategisch na te denken in het heetst van de strijd.

Wat je kunt verwachten

Tijdens het veerkracht coachingstraject leer je niet alleen de techniek van het boksen, maar ook hoe deze technieken toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Je leert:

Omgaan met tegenslagen: Hoe blijf je kalm en gefocust wanneer dingen niet gaan zoals je wilt?

Je grenzen kennen: Ontdek waar je grenzen liggen en hoe je ze op een gezonde manier kunt verleggen.

Zelfvertrouwen opbouwen: Door fysieke en mentale uitdagingen aan te gaan, groei je in je zelfvertrouwen en geloof in je eigen kunnen.

Gedragspatronen herkennen: Iedere beweging in het boksen weerspiegelt hoe je met situaties omgaat. Samen onderzoeken we wat dit betekent en hoe je hiermee kunt werken.



Vitaliteit

Bokslessen

Op het gebied van vitaliteit bied ik bokslessen aan – zowel klassikaal (één keer per week) als via personal training.

Vitaliteitsscan

Wil je écht meer uit jezelf halen? Maak dan gebruik van mijn vitaliteitssessies.

Naast sport krijg je praktische tips over slaap, stressmanagement, voeding en alles wat bijdraagt aan een energiek en gebalanceerd leven

Vitale teams

Ik help teams en organisaties om vitaliteit op de juiste manier vorm te geven. Samen bouwen we aan een stevig vitaliteitsbeleid dat niet alleen inzet op fysieke gezondheid, maar ook op mentale veerkracht en duurzame inzetbaarheid. Uiteraard blijft het niet alleen bij papierwerk.

De zes zuilen van ACT

Hier en nu

De functie van “hier en nu” in ACT is om cliënten te helpen zich bewust te worden van hun huidige gedachten, gevoelens en ervaringen, zonder dat ze worden meegesleept door zorgen over de toekomst of spijt over het verleden.

Waarden

Waarden dienen als een kompas dat richting geeft aan iemands leven. Ze vertegenwoordigen de diepste verlangens van een persoon over wat voor hen echt belangrijk is, zoals eerlijkheid, liefde, creativiteit of persoonlijke groei. In ACT helpen waarden mensen om te bepalen welke richting ze willen inslaan, ongeacht de obstakels die ze tegenkomen.

Toegewijde actie

Toegewijde actie verwijst naar het ondernemen van concrete stappen die in lijn zijn met iemands waarden, ongeacht de aanwezigheid van moeilijkheden of ongemakkelijke gevoelens. Het gaat niet om perfectie, maar om het consequent kiezen van acties die bijdragen aan een leven dat aansluit bij wat iemand belangrijk vindt.

Zelf-als-context

Zelf als context helpt mensen om psychologische flexibiliteit te ontwikkelen. In plaats van vast te zitten in hun gedachten of gevoelens, leren ze om deze te zien als voorbijgaande ervaringen die niet per se hun identiteit bepalen. Dit zorgt ervoor dat mensen flexibeler en minder reactief kunnen zijn in moeilijke situaties.

Defusie

De belangrijkste functie van defusie is om mensen te helpen los te komen van de automatische invloed van hun gedachten op hun gedrag. Door gedachten te “defuseren” – ofwel los te maken van hun inhoud – kunnen mensen meer bewust kiezen hoe ze willen reageren, in plaats van zich door hun gedachten te laten leiden.

Acceptatie

Acceptatie in ACT betekent het openstaan voor en toelaten van pijnlijke gedachten, emoties en ervaringen zonder ertegen te vechten of ze te vermijden. In plaats van te proberen negatieve emoties of gedachten te onderdrukken of te controleren, leert men deze te accepteren als een natuurlijk onderdeel van het leven.

Voor wie?

Managementdiensten en het Vitale Teams-programma richten zich op organisaties die behoefte hebben aan een daadkrachtige manager en vitale teams. Iemand die niet alleen de handen uit de mouwen steekt, maar ook onzekerheid en ontevredenheid weet om te buigen naar kracht en positieve resultaten.

Het lifecoachings- en vitaliteitsscan is bedoeld voor iedereen die meer bewustzijn en richting wil brengen in zijn of haar leven. Of je nu worstelt met stress, onzekerheid of simpelweg zoekt naar meer balans – de zes zuilen van ACT, boksen en de vitaliteitsscan voor veerkracht vormen een bewezen methode om je leven op een positieve manier te transformeren. Dit draagt bij aan zowel professionele als persoonlijke groei.